La nutrition orthomoléculaire semble peut-être compliquée, mais son principe est étonnamment simple : apporter à votre corps exactement les nutriments dont il a besoin — sous la bonne forme et dans les bonnes quantités. Ni plus, ni moins. Pas de gadgets ni de pilules en série, juste une alimentation réelle, telle que notre corps l’a toujours connue : riche en vitamines, minéraux, antioxydants, bonnes graisses et fibres.
Dans notre monde moderne, saturé de snacks rapides, de sucres cachés et d’aliments ultra-transformés, notre équilibre naturel est souvent mis à mal. La nutrition orthomoléculaire vise à restaurer cet équilibre en revenant à ce qui nourrit vraiment. Pensez aux noix, graines, légumes, fruits, aliments fermentés, chocolat noir, poissons et huiles pressées à froid.
L’objectif ? Plus d’énergie, un système immunitaire renforcé, moins d’inflammations et un cerveau (et métabolisme) qui tourne à plein régime. Que vous cherchiez à récupérer après une période de stress, à booster vos défenses ou tout simplement à vous sentir mieux, la nutrition orthomoléculaire offre une base solide. Et le plus beau ? Ce n’est pas un régime, mais une manière de manger qui respecte votre corps. Avec goût.